Avkoppling!

För mig handlar det mycket om att röra på sig. Det behöver inte vara att köra ett intensivt pass, där man är helt slutkörd efteråt. Självklart vill jag att pulsen vid vissa pass ska höjas. Det är ju alltid bra för hjärtat, men inte alltid. Jag gillar att ta ett yoga pass, promenera, cykla eller passa på att stå på crosstrainern när man pratar i telefon. För mig som har ett väldigt stillasittande arbete så är återhämtning detsamma som rörelse. Jag kan tipsa om att det finns en rad olika youtube videos som visar yogaövningar eller andra träningspass. Själv tycker jag det är skönt att efter ett träningspass, ta en dusch och njuta i bastun.